Μπόνους: Εκτελούνται εξαιρετικά γρήγορα και εύκολα; Το Youfit έχει τη λύση…
Οι περισσότερες προπονήσεις είναι αρκετά μεθοδικές: Επιλέγεις (ή σου δίνονται) μερικές επιλεγμένες ασκήσεις - ας πούμε, squats, push-ups και lunges - με συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων και σετ. Κανονικά, αυτές οι επαναλήψεις και τα σετ σχετίζονται άμεσα με τους στόχους της φυσικής σου κατάστασης (περισσότερες επαναλήψεις με μικρότερα βάρη μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντοχής· λιγότερες επαναλήψεις με μεγαλύτερα βάρη μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη).
Ωστόσο, ορισμένες προπονήσεις —όπως οι προπονήσεις AMRAP— δεν έχουν σχεδιαστεί τόσο σχολαστικά, γεγονός που τις καθιστά εξαιρετικά ευέλικτες και προσιτές τόσο για επαγγελματίες φυσικής κατάστασης όσο και για καθημερινούς ασκούμενους.
Διαβάστε την συνέχεια στο www.youfit.gr
